Blog o jodze

Opublikowano przez

Urdva-dhanurasana – mostek – efekty praktykowania

Urdva-dhanurasana:

  • wzmacnia kręgosłup i angażuje do pracy niemal wszystkie mięśnie
  • czyni ciało, giętkim, pełnym energii i lekkim
  • otwiera klatkę piersiową i zwiększa pojemność płuc
  • utrzymuje w zdrowiu układ rozrodczy i wydalniczy
  • stymuluje pracę organów wewnątrzwydzielniczych
  • łagodzi objawy menopauzy
  • odchudza talię
  • uspakaja umysł i daje poczucie mentalnej
    stabilności.
Opublikowano przez

Paścimottanasana – efekty praktykowania

Paścimottanasana:

  • tonizuje narządy brzucha oraz nerki i utrzymuje
    je w aktywności
  • poprawia trawienie
  • redukuje tkankę tłuszczową brzucha
  • łagodzi dolegliwości menstruacyjne
  • regeneruje serce i kręgosłup
  • uspakaja umysł
  • wyostrza pamięć i rozjaśnia myślenie.

„Paścimottanasana jest najważniejszą asaną. Powoduje przepływ sił życiowych przez gęstą plątaninę kanałów zwanych nadi, rozpala ogień trawienny i uwalnia żołądek od wszelkich chorób” (Hatha-yoga-pradipika 1,29)

Opublikowano przez

Ekapada – sirsasana – efekty praktykowania

Na zdjęciu przedstawiamy Ekapada-sirsasanę – wariant Sirsasany. Sirsasana, czyli stanie na głowie, jest jedną z najważniejszych pozycji na jodze. W starożytnych księgach opisywano ją jako króla asan i trudno się z tym twierdzeniem nie zgodzić, gdyż jej praktyka między innymi:

  • zwiększa moc intelektu, jasność myślenia, wyobraźnię i pamięć
  • regeneruje mózg, przeciwdziała jego zmęczeniu
  • aktywizuje przysadkę mózgową i szyszynkę wpływające na zdrowie, witalność i rozwój naszego ciała
  • odmładza i regeneruje całe ciało
  • leczy katar, kaszel, bóle gardła
  • powoduje, że człowiek staje się zrównoważony i odporny na cierpienia i przyjemności, straty i zyski, porażki i zwycięstwa.
Opublikowano przez

Krauncasana – efekty praktykowania

Na zdjęciu przedstawiamy Krauncasanę. Niektórzy uważają, że opanowanie tej pozycji pozwala zapanować nad ego.

Tak jak większość skłonów i siadów, praktyka Krauncasany zatrzymuje wewnętrzne rozedrganie, łagodząc nerwy i uspakajając umysł.

Dodatkowo jej regularna praktyka, jak i innych skłonów w przód jest dobrodziejstwem dla utrzymania w zdrowiu naszego układu trawiennego. To z kolei wpływa na naszą długowieczność, szczęście i wewnętrzny spokój.