Opublikowano

Sirsasana – stanie na głowie – efekty praktykowania

Sirsasana, czyli stanie na głowie, jest jedną z najważniejszych pozycji na jodze. W starożytnych księgach opisywano ją jako króla asan. Jej praktyka:

  • zwiększa moc intelektu, jasność myślenia, wyobraźnię i pamięć
  • regeneruje mózg, przeciwdziała jego zmęczeniu
  • aktywizuje przysadkę mózgową i szyszynkę wpływające na zdrowie, witalność i rozwój naszego ciała
  • odmładza i regeneruje całe ciało
  • leczy katar, kaszel, bóle gardła
  • reguluje gospodarkę hormonalną
  • korzystnie wpływa na układ pokarmowy
  • przynosi stabilizację emocjonalną.

To tylko niektóre  korzyści wynikające z praktyki Sirsasany. Zachęcamy Was do jej regularnej praktyki wraz z Salamba-sarvangasaną, czyli świecą.

Opublikowano

Paścimottanasana – efekty praktykowania

Paścimottanasana:

  • tonizuje narządy brzucha oraz nerki i utrzymuje je w aktywności
  • poprawia trawienie
  • redukuje tkankę tłuszczową brzucha
  • łagodzi dolegliwości menstruacyjne
  • regeneruje serce i kręgosłup
  • uspakaja umysł
  • wyostrza pamięć i rozjaśnia myślenie.

Paścimottanasana jest najważniejszą asaną. Powoduje przepływ sił życiowych przez gęstą plątaninę kanałów zwanych nadi, rozpala ogień trawienny i uwalnia żołądek od wszelkich chorób” (Hatha-yoga-pradipika 1,29) Po świętach serdecznie zapraszamy do wspólnej praktyki, siadów skrętów i skłonów.