Zadbaj o swoje biodra

06.10.2024 , godz. 10-12.30

Zapraszamy na warsztat jogi poświęconych pracy z obszarem bioder, podczas którego poszukamy mobilności w tym obszarze.

Przygotujemy się także, do wykonania klasycznych pozycji jogi, które są wykorzystywane do medytacji. Będą to między innymi – Badha-konasana, Siddhasana, Virasana i Padmasana, czyli pozycja Lotosu.

Dowiemy się również jak użyć pomocy do jogi, aby w sposób optymalny, z uwzględnieniem indywidualnych uwarunkowań anatomicznych oraz przebytych kontuzji wykonać odpowiednie warianty powyższych pozycji.

Warto podkreślić, że praca z biodrami przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała jak i umysłu. Zwiększa ich zakres ruchu, co jest kluczowe dla codziennych aktywności i zapobiega sztywności. Może pomóc w redukcji bólu dolnej części pleców, kolan i samych bioder. Ponadto wspiera prawidłową postawę ciała, co z kolei pomaga unikać problemów z kręgosłupem i zmniejsza napięcia mięśniowe. Dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, praca z biodrami może przyczynić się do lepszych wyników sportowych poprzez zwiększenie siły, elastyczności i koordynacji ruchowej. Dodatkowo ćwiczenia otwierające biodra pomagają uwalniać napięcie i emocje zmagazynowane w tej części ciała, co może prowadzić do głębokiego relaksu i redukcji stresu.

Warsztaty są przeznaczone dla osób praktykujących jogę metodą Iyengara® dłużej niż 3 miesiące.

Miejsce: Just Joga w Krakowie

Prowadzącą: : Agnieszka Wolak

Inwestycja: 130 zł
Zaliczka w wysokości 50 zł, płatna do 27 września na konto:

Gabinet Jogi Agnieszka Wolak
56 1600 1013 1740 9549 5000 0001

Zapraszamy!