Metody praktyki jogi

Metoda praktyki jogi wg B.K.S. Iyengara

Charakterystyka metody

Metoda praktyki jogi wg B.K.S. Iyengara jest rozpoznawalna na całych świecie dzięki precyzyjnym zasadom prowadzenia zajęć jogi, terapetycznym zastosowaniom oraz wymagającemu systemowi edukacyjnemu dla nauczycieli.

Metodę tę wyróżnia anatomiczna dokładność wykonywania pozycji jogi, kładąc nacisk na prawidłowe ustawianie ciała i odpowiednie działanie w pozycjach. W konsekwencji, taka praktyka jogi wpływa bardzo korzystnie na ciało fizyczne, ćwiczy uważność i uspokoja umysł.

Do praktyki jogi używane są pomoce, takie jak krzesła, kostki, koce oraz paski. Dzięki temu, każdy niezależnie od stanu psychofizycznego może praktykować jogę i cieszyć się z jej dobroczynnych efektów. Ponadto, dzięki używaniu pomocy metoda praktyki jogi wg B.K.S. Iyengara znana jest również ze swoich właściwości terapeutycznych. Między innymi, może wesprzeć leczenie zwyrodnień i kontuzji kręgosłupa, barków, kolan oraz bioder. Dodatkowo może pomóc w przypadkach dysfunkcji układu trawiennego, oddechowego, krążenia oraz hormonalnego. Jednocześnie osoby cięrpięce na zaburzenia lękowe i depresję mogą odnieść wiele korzyści z praktyki jogi.

Zgodnie z założeniami tej metody praktyki jogi, wykwalifikowany nauczyciel układa sekwencję pozycji jogi na poszczególne zajęcia jogi. Dzięki temu, metoda ta stwarza wiele możliwości podejścia do praktykowania jogi, stymulując w sposób różnorodny ciało i umysł. Zapobiega to również monotonii.

Sposób kształcenia nauczycieli

Metoda praktyki jogi wg B.K.S. Iyengara jest kompletnym systemem, o wymagającym systemie kształcenia nauczycieli. W celu uzyskania certyfikatu marki, należy zdać egzamin fizyczny i teoretyczny. Wcześniej jednak, aby przystąpić do niego, nauczyciele zobowiązani są do trzyletniej regularnej praktyki jogi wg tej metody pod okiem superwizora oraz do odbycia 240 godzin szkolenia dydaktycznego, w programie którego studiują anatomię, fizjologię i motorykę ludzkiego ciała oraz filozofię jogi. Ponadto w celu corocznego odnowienia certfikacji, nauczyciele zobowiązani są do brania udziału w odpowiedniej liczbie szkoleń lub w konwencjach jogi wg tej metody.

W konsekwencji, metoda praktyki jogi wg B.K.S. Iyengara daje gwarancje usługi nauczania jogi na najwyższym poziomie przez wykwalifikowanych nauczycieli. Polecamy odwiedzenie strony  Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, gdzie znajdziesz wykaz szkół i nauczycieli posługujących się certyfikatem marki. Jednocześnie zapraszamy serdecznie nasze zajęcia pod okiem certyfikowanych nauczycieli.

metody praktyki jogi