Zajęcia indywidualne jogi
Oferujemy zajęcia indywidualne jogi w modułach 1:1 lub 1:2 na terenie Krakowa. Rozwiązanie to szczególnie polecamy osobom, które cenią sobie indywidualne wsparcie doświadczonego nauczyciela; z powodu kontuzji lub indywidualnych problemów zdrowotnych nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych lub mają ograniczoną ilość czasu, bądź też nienormowany czas pracy.
Cenę, termin oraz miejsce zajęć ustalamy indywidualnie z klientem. Na pierwszych zajęciach po wstępnym wywiadzie dobieramy rodzaj ćwiczeń oraz ich intensywność do obecnych potrzeb, możliwości i celów klienta. Zapraszamy do kontaktu.
Korzyści z praktyki jogi
Joga to holistyczna praktyka, która przynosi liczne korzyści zdrowotne i psychiczne, wpływając na poprawę jakości życia. Dzięki regularnej praktyce jogi możesz zauważyć pozytywne zmiany w różnych aspektach codziennego funkcjonowania. Ponadto joga wspiera rozwój wewnętrznej równowagi oraz harmonii. Dla zachęty przedstawiamy poniżej kilka kluczowych zalet praktyki jogi:
- Poprawa elastyczności i siły – joga wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność, co korzystnie wpływa na zakres ruchu i postawę ciała, zapobiegając urazom.
- Redukcja stresu – połączenie ćwiczeń fizycznych, technik oddechowych i medytacji w jodze skutecznie obniża poziom stresu. Regularna praktyka jogi pomaga w redukcji kortyzolu – hormonu stresu, co przynosi uczucie spokoju i relaksu.
- Lepsza koncentracja i jasność umysłu – techniki medytacyjne i oddechowe w jodze pomagają zwiększyć koncentrację i jasność umysłu, co przekłada się na lepsze zarządzanie czasem i efektywność w codziennych obowiązkach.
- Równowaga emocjonalna – joga uczy, jak radzić sobie z emocjami, co sprzyja równowadze emocjonalnej i stabilności psychicznej. Uważność w jodze wspiera akceptację emocji bez oceniania.
- Poprawa jakości snu – praktyka jogi przed snem pomaga wyciszyć umysł i ciało, co ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.
- Wsparcie układu krążenia i oddechowego- joga poprawia pojemność płuc i cyrkulację krwi, co wspiera zdrowie serca i obniża ciśnienie krwi.
- Zwiększona samoświadomość – joga rozwija świadomość ciała i umysłu, pomagając lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.
- Łagodzenie bólu – joga może skutecznie łagodzić bóle pleców, stawów czy migreny, dzięki rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni i poprawie postawy.
