Opublikowano Dodaj komentarz

Nauka pozycji odwróconych – film o numerze 065

Zapraszamy do wypożyczenia filmu o numerze 065 https://gabinetjogi.pl/https:/gabinetjogi.pl/produkt/065-salamba-sirsasana-i-salamba-sarvangasana/,  podczas którego dowiesz się jak wykonać Salamba-sirsasanę – stanie na głowie oraz Salamba–sarvangasanę – świecę. Poznasz też przeciwskazania do wykonania klasycznych  wariantów tych asan oraz pozycje, które możesz wykonywać w zamian.

Opublikowano Dodaj komentarz

Pasywne wygięcia do tyłu – zapraszamy na film o numerze 055

Zapraszamy na film o numerze 055 https://gabinetjogi.pl/https:/gabinetjogi.pl/produkt/055-pasywne-wygiecia-do-tylu/ , poświęcony praktyce pasywnych wygięć do tyłu, z użyciem pomocy. Praca podczas zajęć jest statyczna, łagodnie otwierająca i przygotowująca do wykonania Urdhva-dhanurasany, czyli mostka.

Film umieściliśmy w kategorii poczatkującej, niemniej jednak zapraszamy też uczniów średnio zaawansowanych.

Dla zachęty przedstawiamy zwiastun.

Opublikowano Dodaj komentarz

Krauncasana – zapraszamy na film nr 040

Zapraszamy do wypożyczania filmu o numerze 040. Dla zachęty przedstawiamy zwiastun. Filmu przygotowuje do wykonania Krauncasany – pozycji czapli – https://gabinetjogi.pl/kategoria-produktu/zajecia-srednio-zaawansowane/zajecia-srednio-zaawansowane-siady-skrety-sklony/

Praktyka Krauncasany:

  • całkowicie rozciąga nogi i ćwiczy mięśnie nóg
  • regeneruje narządy jamy brzusznej
  • wycisza umysł

Do zobaczenia na macie!

Opublikowano Dodaj komentarz

Parivrtta-ardha-candrasana

Dziś przedstawiamy zwiastun do filmy nr 042 https://gabinetjogi.pl/https:/gabinetjogi.pl/produkt/042-parivrtta-ardha-candrasana/ , którego tematyką są pozycje stojące skręcone, w tym Parivrtta-ardha-candrasana, której praktyka:

  • tonizuje uda i łydki
  • wzmacnia mięśnie bioder
  • polepsza funkcjonowanie mięśni pleców i kręgosłupa
  • uśmierza bóle pleców
  • rozszerza klatkę piersiową
  • aktywizuje narządy brzucha

Wybierzcie lekcję, rozwińcie matę i cieszcie się praktyką jogi w najdogodniejszym dla Was czasie i miejscu.

Opublikowano Dodaj komentarz

ASANY – pozycje jogiczne

Trzecim członem ośmiostopniowej ścieżki jogi  są ASANY (pozycje jogi), które praktykujemy w naszej szkole.

Według klasycznego podejścia pozycja jogiczna winna być nieruchoma i wygodna, jak np. padmasana (pozycja lotosowa), bhadrasana (pozycja miła), virasana (pozycja bohaterska), svastikasana (pozycja pomyślności), dandasana (pozycja kija), sopaśraya ( z podpórką), paryanka (leżowa), krauncanisadana (pozycja kulikowa), hastinisadana (pozycja słonia), ustranisadana (pozycja wielbłądzia), samasasthasana (pozycja zrównoważona), sthirasukha (nieruchoma i wygodna), yathasukha (byle wygodna) – oto te asany i im podobne należy uprawiać. Jogasutry Jogabhaszja, II.46, tłum. Leon Cyboran

Jak można zauważyć początkowo pozycji jogicznych, w klasycznych tekstach było znacznie mniej niż w dzisiejszych czasach. W Świetle jogi, B.K.S Iyengara wymienione jest już 200, a jeśli dodamy do tego liczne  ich warianty, to możliwości praktykowania mamy naprawdę wiele.

IMG_8175
Opublikowano Dodaj komentarz

IŚWARA PRANDHANA – piąta NIJAMA

Dziś przedstawiamy ostatnią, piątą NIJAMĘ– zasadę postępowania w dyscyplinie indywidulanej jogi – IŚWARA PRANIDHANĘ  (skupienie się, poddanie się Iśwarze). ISWARĘ definiuję się często jako boga, mistrza, lub wewnętrznego guru.

„Zakładanie istnienia ISWARY nie tylko umożliwia osobom o religijnych inklinacjach poczynienie postępów na ścieżce oddania się bogu, ale także, w wypadku joginów o bardziej intelektualnym nastawieniu, przestrzega przed myśleniem o sobie w zbyt pozytywnych kategoriach i pomaga uniknąć niebezpiecznej pychy i dumy.” M. Eliade

Następnym stopniem jogi po NIJAMACH są ASANY- pozycje jogi, które właśnie w naszej szkole praktykujemy, a które odgrywają bardzo ważną rolę we współczesnej praktyce jogi w świecie zachodnim. Pisaliśmy już dużo o ich właściwościach terapeutycznych i ich pozytywnym działaniu na ciało oraz umysł. W kolejnych postach przedstawimy definicję ASANY i wiele innych informacji.

Do zobaczenia! 

Opublikowano Dodaj komentarz

Promocja 20% – 01-16.01.2024

Wkraczamy w Nowy Rok. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was promocję – 20% na wszystkie pakiety zajęć początkujących, średnio zaawansowanych oraz na pakiety kursu wstępnego 8 i 16 zajęć. Promocja ważna od 01.01 do 16.01.2024.

Życzymy Wam zdrowia, wszelkiej pomyślności i konsekwencji  w realizacji swoich postanowień.

Niech moc jogiczna będzie z Wami!

Opublikowano Dodaj komentarz

SVADHYAYA – studiowanie siebie, medytacja

Dziś przedstawiamy kolejną, czwartą NIJAMĘ– zasadę postępowania w dyscyplinie indywidulanej jogi – SVADHYAYĘ (kształcenie, studiowanie, badanie).

Sva znaczy swój, się, mam, a adhyaya – kształcenie, studiowanie, badanie. SVADHYAYĘ, zatem często tłumaczy się jako studiowanie i edukację samego siebie.

SVADHYAYĘ tłumaczy się również jako medytację, polegającą na powtarzaniu wybranych przez siebie modlitw i mantr (np mistycznej głoski OM), lub na studiowaniu ksiąg o wyzwoleniu.

Warto tu zaznaczyć, że joga nie jest religią i nie narzuca jakiś konkretnych modlitw, czy ksiąg. Wręcz przeciwnie, „ jest nauką o wszelkich religiach, jej poznanie pomoże sadhace (praktykującej osobie) silniej docenić własną wiarę” B.K.S. Iyengar, Światło jogi

Opublikowano Dodaj komentarz

TAPAS – ZAPAŁ

Dziś przedstawiamy kolejną, trzecią NIJAMĘ– zasadę postępowania w dyscyplinie indywidulanej jogi – TAPAS (samodyscyplina, zapał, asceza, żar praktyki).

„Poprzez praktykę TAPASU usuwane są nieczystości, a to wpływa na doskonałe funkcjonowanie całego ciała i jego organów.

Każdy rodzaj TAPASU wiąże się z działaniem związanym z ciałem. Zwykle oczekuję się, że rodzi to pewne ograniczenia lub dyskomfort dla ciała. Celem, jednak, nie jest dyskomfort ciała, lecz jego oczyszczenie. W związku z tym, większość rodzajów TAPASU redukuje toksyny w ciele. To prowadzi do sprawnego funkcjonowania różnych układów ciele,  jego organów, a także ciała jako całości…

Praktykujący powinien jednak rozumieć i oczekiwać, że to oczyszczenie ciała będzie prowadzić także do oczyszczenia świadomości i do jej rozwoju.” wolne tłumaczenie PATANJALA YOGA SUTRA, DR. P.V. KARAMBERKAL