Autor: Agnieszka Wolak

Opublikowano przez

Salamba-sarvangasana – efekty praktykowania

Praktyka Salamba-sarvangasany przyczynia się do harmonii w organizmie człowieka, który staje się szczęśliwy, pewny siebie, odnajduje spokój umysłu i poznaje radość życia. Jest panaceum na większość powszechnych dolegliwości. Ponadto:

  • poprawia maksymalnie stan fizjologiczny organizmu
  • zwiększa zdolności intelektualne, pamięć oraz umiejętność koncentracji
  • obniża wysokie ciśnienie krwi
  • działa korzystnie przy żylakach, hemoroidach, przepuklinie i zaburzeniach menstruacyjnych
  • polepsza działanie wątroby oraz narządów trawiennych.
Opublikowano przez

Wygięcia do tyłu – efekty praktykowania

Prawidłowo wykonane wygięcia do tyłu mają bardzo dobry wpływ na nasz organizm.

Korzystnie wpływają na krążenie krwi poprzez rozciągnięcie przedniej części kręgosłupa. Poprawiają funkcjonowanie płuc i pogłębiają oddychanie dzięki otwieraniu klatki piersiowej.

Uelastyczniają i tonizują kręgosłup, są pomocne w leczeniu dyskopatii i rwy kulszowej. Korygują zapadnięte barki i przygarbienie.

Korzystnie wpływają także na narządy miednicy i brzucha, a co najważniejsze dodają energii i poprawiają humor.

Opublikowano przez

Urdva-dhanurasana – mostek – efekty praktykowania

Urdva-dhanurasana:

  • wzmacnia kręgosłup i angażuje do pracy niemal wszystkie mięśnie
  • czyni ciało, giętkim, pełnym energii i lekkim
  • otwiera klatkę piersiową i zwiększa pojemność płuc
  • utrzymuje w zdrowiu układ rozrodczy i wydalniczy
  • stymuluje pracę organów wewnątrzwydzielniczych
  • łagodzi objawy menopauzy
  • odchudza talię
  • uspakaja umysł i daje poczucie mentalnej
    stabilności.
Opublikowano przez

Paścimottanasana – efekty praktykowania

Paścimottanasana:

  • tonizuje narządy brzucha oraz nerki i utrzymuje
    je w aktywności
  • poprawia trawienie
  • redukuje tkankę tłuszczową brzucha
  • łagodzi dolegliwości menstruacyjne
  • regeneruje serce i kręgosłup
  • uspakaja umysł
  • wyostrza pamięć i rozjaśnia myślenie.

„Paścimottanasana jest najważniejszą asaną. Powoduje przepływ sił życiowych przez gęstą plątaninę kanałów zwanych nadi, rozpala ogień trawienny i uwalnia żołądek od wszelkich chorób” (Hatha-yoga-pradipika 1,29)