„Tylko zatrzymanie się pozwala urzeczywistnić spokój i koncentrację, spotkać się z życiem….Wtedy można być świadomym tego, co się dzieje w naszym wnętrzu i otoczeniu.”, Cisza, siła spokoju w świecie pełnym zgiełku; Thich Nhat Hann
Sirsasana, czyli stanie na głowie, jest jedną z najważniejszych pozycji na jodze. W starożytnych księgach opisywano ją jako króla asan. Jej praktyka:
To tylko niektóre korzyści wynikające z praktyki Sirsasany. Zachęcamy Was do jej regularnej praktyki wraz z Salamba-sarvangasaną, czyli świecą.
Dhanurasana:
Paścimottanasana:
„Paścimottanasana jest najważniejszą asaną. Powoduje przepływ sił życiowych przez gęstą plątaninę kanałów zwanych nadi, rozpala ogień trawienny i uwalnia żołądek od wszelkich chorób” (Hatha-yoga-pradipika 1,29) Po świętach serdecznie zapraszamy do wspólnej praktyki, siadów skrętów i skłonów.
Praktyka Salamba-sarvangasany przyczynia się do harmonii w organizmie człowieka, który staje się szczęśliwy, pewny siebie, odnajduje spokój umysłu i poznaje radość życia. Jest panaceum na większość powszechnych dolegliwości. Ponadto:
Prawidłowo wykonane wygięcia do tyłu mają bardzo dobry wpływ na nasz organizm.
Korzystnie wpływają na krążenie krwi poprzez rozciągnięcie przedniej części kręgosłupa. Poprawiają funkcjonowanie płuc i pogłębiają oddychanie dzięki otwieraniu klatki piersiowej.
Uelastyczniają i tonizują kręgosłup, są pomocne w leczeniu dyskopatii i rwy kulszowej. Korygują zapadnięte barki i przygarbienie.
Korzystnie wpływają także na narządy miednicy i brzucha, a co najważniejsze dodają energii i poprawiają humor.
„Poszukiwanie wewnętrznego spokoju i zadowolenia na drodze jogi jest rozwiązaniem i środkiem przeciwko odkładaniu się stresu, którego doświadczamy w codziennym życiu.”, Joga światłem życia, B.K.S IYENGAR
Parighasana:
Ardha-baddha-padmottanasana:
Supta-padangusthasana I:
