Na zdjęciu przedstawiamy Ekapada-sirsasanę – wariant Sirsasany. Sirsasana, czyli stanie na głowie, jest jedną z najważniejszych pozycji na jodze. W starożytnych księgach opisywano ją jako króla asan i trudno się z tym twierdzeniem nie zgodzić, gdyż jej praktyka między innymi:

• zwiększa moc intelektu, jasność myślenia, wyobraźnię i pamięć
• regeneruje mózg, przeciwdziała jego zmęczeniu
• aktywizuje przysadkę mózgową i szyszynkę wpływające na zdrowie, witalność i rozwój naszego ciała
• odmładza i regeneruje całe ciało
• leczy katar, kaszel, bóle gardła
• powoduje, że człowiek staje się zrównoważony i odporny na cierpienia i przyjemności, straty i zyski, porażki i zwycięstwa.

Ustrasana:

• rozciąga i tonizuje kręgosłup
• koryguje zapadnięte barki i zgarbienie
• działa stymulująco na układy krążenia, oddechowy trawienny i hormonalny
• dodaje energii i poprawia nastrój.

Na zdjęciu przedstawiamy Krauncasanę. Niektórzy uważają, że opanowanie tej pozycji pozwala zapanować nad ego.

Tak jak większość skłonów i siadów, praktyka Krauncasany zatrzymuje wewnętrzne rozedrganie, łagodząc nerwy i uspakajając umysł.

Dodatkowo jej regularna praktyka, jak i innych skłonów w przód jest dobrodziejstwem dla utrzymania w zdrowiu naszego układu trawiennego. To z kolei wpływa na naszą długowieczność, szczęście i wewnętrzny spokój.