„Regularna praktyka pozycji stojących jest jak ćwiczenie gam na fortepianie – pozwala utrzymać formę.” Praktyka jogi dla kobiet, Lois Steinberg.
Ponadto praktyka pozycji stojących:
- uczy prawidłowej postawy
- rozwija równowagę i wytrzymałość
- harmonizuje, kształtuje i wzmacnia mięsnie nóg i rąk
- uelastycznia nogi, biodra i barki
- przynosi ulgę przy bólach kolan, pleców i barków
- poprawia perystaltykę i ułatwia wydalanie
- rozwija koncentrację i świadomość fizyczną
- wyzwala uczucie lekkości w ciele i lotność umysłu
- przygotowuje do praktyki wszystkich innych kategorii pozycji.
