„ Pranajama jest zaczątkiem wycofywania umysłu i zmysłów z zaangażowania na zewnątrz. Dlatego właśnie przynosi spokój. Jest granicą miedzy ekstrawersją a introwersją. Gdy zaczynasz praktykę asany, zyskujesz zwiększoną wiarę w siebie, równowagę wewnętrzną, pewność siebie, i promieniejesz zdrowiem. Energia sama w sobie okazuje się atrakcyjną cechą. Jak najbardziej cieszcie się z tych wszystkich korzyści w kontakcie ze światem. Lecz joga domaga się również, byśmy zainwestowali nieco w nasze wnętrze. I to jest introwersja w sensie pozytywnym. Nie jest to nieśmiałe uchylanie się od świata z powodu poczucia niekompetencji, że nie nadajemy się do życia, lecz pragnienie zbadania własnego wnętrza. Oddech, działający w powłoce ciała fizjologicznego, służy jako pomost między ciałem a umysłem.” B.K.S. Iyengar, JOGA ŚWIATŁEM ŻYCIA
