Uttanasana:
- tonizuje i uelastycznia mięśnie nóg
- rozciąga kręgosłup oraz regeneruje jego nerwy
- redukuje tkankę tłuszczową brzucha
- pobudza pracę wątroby, śledziony i nerek
- uśmierza bóle żołądka oraz bóle menstruacyjne
- spowalnia akcję serca
- uspakaja i pomaga pozbyć się przygnębienia.
