Wykonując asany – ćwiczenia fizyczne jogi lub praktykując pranayamę – techniki oddechowe, bardzo ważny jest poprawny sposób ich wykonywania oraz właściwe nastawienie. Rezultatem wtedy będzie nie tylko sprawne ciało fizyczne, lecz także większa żywotność, spokojny umysł, wyostrzony intelekt i życiowa szczęśliwość.
Zgodnie z teorią jogi, podczas jej praktyki powinnyśmy dążyć do harmonizacji pięciu powłok (kośa) naszego bytu. Są to:
- annamaya kośa – ciało fizyczne,
- pranamaya kośa – ciało energetyczne,
- manomaya kośa – ciało umysłu,
- vijnanamaya kośa – ciało intelektu,
- anandamaya kośa – duchowe ciało szczęśliwości.
Praktyka jogi powinna być podróżą od najbardziej zewnętrznej powłoki fizycznej do najbardziej wewnętrznej powłoki szczęśliwości i powinna wprowadzać harmonię pomiędzy wszystkimi aspektami naszego jestestwa.
Zachęcamy do zastanowienia się, czy nasza praktyka jogi tak właśnie działa.
