Opis
Opis lekcji:
Praktyka pozycji stojących ukierunkowana na rozciągnięcie tylnej taśmy mięśniowej i przygotowująca do wykonania pięknej pozycji – Hanumanasany, czyli szpagatu.
Praktykując Hanumanasanę:
- wzmocnisz mięśnie nóg
- pozbędziesz się napięcia w dolnych plecach
- jeżeli dokucza Ci rwa kulszowa, odczujesz ulgę
Asana ta jest szczególnie zalecana sportowcom, zwłaszcza biegaczom i wspinaczom.
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
68 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- kostka
- krzesło
- pasek
