053 Hanumanasana

20,00 

3 dni - 20,00 zł
3 dni - 20,00 zł
Wyczyść

Opis

Opis lekcji:

Praktyka pozycji stojących ukierunkowana na rozciągnięcie tylnej taśmy mięśniowej i przygotowująca do wykonania pięknej pozycji – Hanumanasany, czyli szpagatu.

Praktykując Hanumanasanę:

  • wzmocnisz mięśnie nóg
  • pozbędziesz się napięcia w dolnych plecach
  • jeżeli dokucza Ci rwa kulszowa, odczujesz ulgę

Asana ta jest szczególnie zalecana sportowcom, zwłaszcza biegaczom i wspinaczom.

Nauczyciel:

Agnieszka Wolak

Czas trwania:

68 minut

Używane pomoce i akcesoria:
  • mata
  • 2 koce
  • kostka
  • krzesło
  • pasek