Opis
Opis lekcji:
Zajęcia poświęcone nauce wykonania Jaladhara-bandhy, Uddyiana-bandhy i Mula-bhandy.
Bandha oznacza zamknięcie strumienia energii w różnych miejscach w ciele poprzez odpowiednie jego ustawienie. Zamknięcie to kieruje ruchem prany – siły życiowej i apany – siły wydalającej. Praktykując bandhy praktyka jogi staję się bardziej wewnętrzna, a poprzez przeniesienie pracy na mięśnie głębokie wykonanie asan staje się bez wysiłkowe.
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
87 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- 2 kostki
- pasek
- wałek
