Opis
Opis lekcji:
Zajęcia przygotowujące do wykonania Urdhva –prasarita- ekapadasany – jednej z pozycji stojących, które stanowią bazę dla naszej praktyki. Wzmacniają i uelastyczniają ciało. Przynoszą ulgę przy bólach pleców, korygują wady nóg. Pomagają w redukcji wagi i poprawiają trawienie.
Praktyka Urdhva –prasarita- ekapadasany:
- wzmacnia i uelastycznia mięśnie nóg
- daje poczucie równowagi
- wycisza umysł
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
72 minuty
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- 2 kostki
- krzesło
- pasek
