030 Vasisthasana

15,00 

3 dni - 15,00 zł
3 dni - 15,00 zł
Wyczyść

Opis

Opis lekcji:

Wymagająca, a jednocześnie spokojna i statyczna praktyka, przygotowująca do wykonania Vasisthasany – balansu. Zajęcia celowo nie uwzględniają sekwencji powitań słońca, tak aby osoby, które nie mogą jej wykonywać z powodów zdrowotnych, mogły cieszyć się praktyką balansów. Zajęcia nie są przeznaczone dla osób podczas menstruacji.

Praktyka Vasisthasany:

  • wzmacnia nadgarstki, ramiona, barki, brzuch
  • wzmacnia i uelastycznia mięśnie nóg
  • tonizuje kręgosłup w części lędźwiowej i ogonowej
  • daje poczucie równowagi
Nauczyciel:

Agnieszka Wolak

Czas trwania:

69 minut

Używane pomoce i akcesoria:
  • mata
  • 2 koce
  • 1 kostka
  • pasek
  • wałek