Opis
Opis lekcji:
Wymagająca, a jednocześnie spokojna i statyczna praktyka, przygotowująca do wykonania Vasisthasany – balansu. Zajęcia celowo nie uwzględniają sekwencji powitań słońca, tak aby osoby, które nie mogą jej wykonywać z powodów zdrowotnych, mogły cieszyć się praktyką balansów. Zajęcia nie są przeznaczone dla osób podczas menstruacji.
Praktyka Vasisthasany:
- wzmacnia nadgarstki, ramiona, barki, brzuch
- wzmacnia i uelastycznia mięśnie nóg
- tonizuje kręgosłup w części lędźwiowej i ogonowej
- daje poczucie równowagi
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
69 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- 1 kostka
- pasek
- wałek
