Opis
Opis lekcji:
Praktyka przygotowująca do świadomego i poprawnego wykonywania skłonów do przodu uwieńczona wykonaniem Krauncasany, czyli pozycji czapli. Tak jak większość skłonów i siadów, praktyka Krauncasany zatrzymuje wewnętrzne rozedrganie, łagodząc nerwy i uspakajając umysł. Dodatkowo jej regularna praktyka, jak i innych skłonów w przód jest dobrodziejstwem dla utrzymania w zdrowiu naszego układu trawiennego. To z kolei wpływa na naszą długowieczność, szczęście i wewnętrzny spokój.
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
82 minuty
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 4 koce
- kostka
- pasek
- wałek
