Opis
Opis lekcji:
Film poświęcony jest jednemu z najważniejszych skłonów do przodu – Paścimottanasanie, której praktyka:
- tonizuje narządy brzucha oraz nerki i utrzymuje je w aktywności
- poprawia trawienie
- redukuje tkankę tłuszczową brzucha
- łagodzi dolegliwości menstruacyjne
- regeneruje serce i kręgosłup
- uspakaja umysł
- wyostrza pamięć i rozjaśnia myślenie
„Paścimottanasana jest najważniejszą asaną. Powoduje przepływ sił życiowych przez gęstą plątaninę kanałów zwanych nadi, rozpala ogień trawienny i uwalnia żołądek od wszelkich chorób” (Hatha-yoga-pradipika 1,29)
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
100 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- 2 kostki
- krzesło
- pasek
- wałek
