Opis
Opis lekcji:
Rozluźniająca, a zarazem rozciągająca praca z biodrami mająca na celu zwiększenie ruchomości w tym obszarze, uwieńczona nauką i wykonaniem jednej z najbardziej polecanych asan do medytacji – Siddhasany.
„Siddhasana jest jedną z najważniejszych asan (jedną z najlepszych wśród 8 400 000 asan), której praktyka oczyszcza 72 000 nadi w ciele. Ten, kto opanował siddhasanę, ten zdobył Jaźń. Jest ona najważniejszą asaną do opanowania oddechu, powściągnięcia zmysłów, koncentracji, medytacji i poznawania najgłębszej Jaźni”, Joga doskonała dla kobiet; Gita S. Iyengar
Z czysto fizycznego punktu widzenia asana ta:
- pomaga usunąć sztywność w kolanach i kostkach
- tonizuje narządy burza i dolny odcinek kręgosłupa
- daje umysłowi stałość, uwagę i czujność
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
77 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- kostka
- pasek
- wałek
