Zajęcia jogi dla firm i instytucji
Oferujemy zajęcia jogi dla firm oraz instytucji na terenie Krakowa. Termin, czas trwania oraz program zajęć ustalamy indywidualnie zgodnie z potrzebami zgłoszonymi przez firmę lub instytucję. Prowadzimy zajęcia, początkujące, średnio zaawansowane, dla kręgosłupa, dla seniorów oraz specjalistyczne koncentrujące się na wybranym zagadnieniu – np na obszarze obręczy barkowej, na dolnym odcinku kręgosłupa, na praktyce kobiecej, na oddychaniu.
Po stronie firmy lub instytucji leży natomiast zapewnienie miejsca oraz wskazanego przez nas sprzętu do ćwiczeń. Zapraszamy do kontaktu.
Korzyści z praktyki jogi
Joga to holistyczna praktyka, która przynosi liczne korzyści zdrowotne i psychiczne, wpływając na poprawę jakości życia. Dzięki regularnej praktyce jogi możesz zauważyć pozytywne zmiany w różnych aspektach codziennego funkcjonowania. Ponadto joga wspiera rozwój wewnętrznej równowagi oraz harmonii. Dla zachęty przedstawiamy poniżej kilka kluczowych zalet praktyki jogi:
- Poprawa elastyczności i siły – joga wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność, co korzystnie wpływa na zakres ruchu i postawę ciała, zapobiegając urazom.
- Redukcja stresu – połączenie ćwiczeń fizycznych, technik oddechowych i medytacji w jodze skutecznie obniża poziom stresu. Regularna praktyka jogi pomaga w redukcji kortyzolu – hormonu stresu, co przynosi uczucie spokoju i relaksu.
- Lepsza koncentracja i jasność umysłu – techniki medytacyjne i oddechowe w jodze pomagają zwiększyć koncentrację i jasność umysłu, co przekłada się na lepsze zarządzanie czasem i efektywność w codziennych obowiązkach.
- Równowaga emocjonalna – joga uczy, jak radzić sobie z emocjami, co sprzyja równowadze emocjonalnej i stabilności psychicznej. Uważność w jodze wspiera akceptację emocji bez oceniania.
- Poprawa jakości snu – praktyka jogi przed snem pomaga wyciszyć umysł i ciało, co ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.
- Wsparcie układu krążenia i oddechowego- joga poprawia pojemność płuc i cyrkulację krwi, co wspiera zdrowie serca i obniża ciśnienie krwi.
- Zwiększona samoświadomość – joga rozwija świadomość ciała i umysłu, pomagając lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.
- Łagodzenie bólu – joga może skutecznie łagodzić bóle pleców, stawów czy migreny, dzięki rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni i poprawie postawy.
