Opis
Opis lekcji:
Praktyka pozycji stojących oraz siedzących uwieńczona nauką i wykonaniem Paripurny-navasany, czyli pozycji okrętu. Jej praktyka:
- wzmacnia mięśnie brzucha i dolnych pleców
- wzmacnia biodra i kręgosłup
- tonizuje mięśnie nóg
- reguluje pracę jelit
- tonizuje nerki
- wprowadza w świetny nastrój
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
84 minuty
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 4 koce
- 2 kostki
- krzesło
- pasek
- wałek
