Opis
Opis lekcji:
Pasywna praktyka otwierająca obszar miednicy przy jednoczesnym ustawieniu jej w taki sposób, aby wygenerować i zachować Uddyiana-bandhę. Podczas zajęć wykonamy również Sirsasanę i Niralmaba-sarvangasanę.
Zajęcia poświęcone są spokojnej, wyciszającej, regenerującej i regulującej układ hormonalny praktyce.
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
72 minuty
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 4 koce
- 2 kostki
- pasek
- wałek
