Opis
Opis lekcji:
Dogłębna, choć statyczna praca z obszarem bioder, przygotowująca do wykonania Samakonasany, czyli tzw. szpagatu tureckiego. Praktyka Samakonasany:
- uelastycznia biodra
- wzmacnia mięśnie nóg i poprawia ich kształt
- niweluje bóle w dolnym odcinku kręgosłupa
- zapobiega powstawaniu przepukliny i leczy rwę kulszową
- utrzymuje narządy rozrodcze w zdrowiu
- uspakaja umysł
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
91 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 4 koce
- kostka
- krzesło
- pasek
- wałek
