062 Samakonasana

20,00 

3 dni - 20,00 zł
3 dni - 20,00 zł
Wyczyść

Opis

Opis lekcji:

Dogłębna, choć statyczna praca z obszarem bioder, przygotowująca do wykonania Samakonasany, czyli tzw. szpagatu tureckiego. Praktyka Samakonasany:

  • uelastycznia biodra
  • wzmacnia mięśnie nóg i poprawia ich kształt
  • niweluje bóle w dolnym odcinku kręgosłupa
  • zapobiega powstawaniu przepukliny i leczy rwę kulszową
  • utrzymuje narządy rozrodcze w zdrowiu
  • uspakaja umysł
Nauczyciel:

Agnieszka Wolak

Czas trwania:

91 minut

Używane pomoce i akcesoria:
  • mata
  • 4 koce
  • kostka
  • krzesło
  • pasek
  • wałek