059 Hanumanasana

20,00 

3 dni - 20,00 zł
3 dni - 20,00 zł
Wyczyść

Opis

Opis lekcji:

Praktyka poświęcona spokojnym, choć intensywnym wygięciom do tyłu, przygotowująca do wykonania Hanumanasany, czyli szpagatu.

Praktykując Hanumanasanę:

  • wzmocnisz mięśnie nóg
  • pozbędziesz się napięcia w dolnych plecach
  • jeżeli dokucza Ci rwa kulszowa, odczujesz ulgę

Asana ta jest szczególnie zalecana sportowcom, zwłaszcza biegaczom i wspinaczom.

Nauczyciel:

Agnieszka Wolak

Czas trwania:

103 minuty

Używane pomoce i akcesoria:
  • mata
  • 4 koce
  • 2 kostki
  • krzesło
  • pasek
  • wałek