Opis
Opis lekcji:
Praktyka poświęcona spokojnym, choć intensywnym wygięciom do tyłu, przygotowująca do wykonania Hanumanasany, czyli szpagatu.
Praktykując Hanumanasanę:
- wzmocnisz mięśnie nóg
- pozbędziesz się napięcia w dolnych plecach
- jeżeli dokucza Ci rwa kulszowa, odczujesz ulgę
Asana ta jest szczególnie zalecana sportowcom, zwłaszcza biegaczom i wspinaczom.
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
103 minuty
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 4 koce
- 2 kostki
- krzesło
- pasek
- wałek
