Opis
Opis lekcji:
Spokojna, wyciszająca praktyka poświęcona cyklowi Vajrasany, a w szczególności pozycji Gomukhasany, której praktyka:
- uelastycznia mięśnie nóg i przeciwdziała ich skurczom
- regeneruje stawy kolanowe, usuwa zgromadzony w nich kwas mlekowy i pomaga zachować ich ruchomość
- uelastycznia obręcz barkową
- rozciąga mięsień najszerszy grzbietu
- uspakaja umysł
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
107 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- kostka
- krzesło
- pasek
