Opis
Opis lekcji:
Zajęcia poświęcone pracy z biodrami, przygotowującej do wykonania pozycji stojących w sposób bardziej świadomy i głębszy. Szczególną uwagę zwrócono na pozycję Virabhadrasany II, która choć jest pozycją podstawową wymaga zarówno siły jak i elastyczności.
Praktyka Virabhadrasany II:
- wzmacnia i uelastycznia mięśnie nóg
- usuwa skurcze mięśni ud i łydek
- otwiera biodra
- otwiera klatkę piersiową
- uelastycznia mięśnie pleców
- tonizuje narządy w jamie brzusznej
- powoduje, że nogi stają się bardziej kształtne
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
88 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- kostka
- krzesło
- pasek
- wałek
