Opis
Opis lekcji:
Zajęcia poświęcone praktyce pasywnych wygięć do tyłu, z użyciem pomocy. Praca podczas zajęć jest statyczna, łagodnie otwierająca i przygotowująca do wykonania Urdhva-dhanurasany, czyli mostka.
Prawidłowo wykonane wygięcia do tyłu mają bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Korzystnie wpływają na krążenie krwi, poprawiają funkcjonowanie płuc i pogłębiają oddychanie dzięki otwieraniu klatki piersiowej. Uelastyczniają i tonizują kręgosłup, są pomocne w leczeniu dyskopatii i rwy kulszowej. Korygują zapadnięte barki i przygarbienie. Pozytywnie wpływają także na narządy miednicy i brzucha, a co najważniejsze dodają energii i poprawiają humor.
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
93 minuty
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 3 koce
- 2 kostki
- krzesło
- pasek
- wałek
