Opis
Opis lekcji:
Praktyka skłonów do przodu uwieńczona wykonaniem Krauncasany, czyli pozycji czapli, jak również wprowadzająca elementy przygotowujące do wykonania Ekapada-sirsasany.
Tak jak większość skłonów i siadów, praktyka Krauncasany zatrzymuje wewnętrzne rozedrganie, łagodząc nerwy i uspakajając umysł. Dodatkowo jej regularna praktyka, jak i innych skłonów w przód jest dobrodziejstwem dla utrzymania w zdrowiu naszego układu trawiennego. To z kolei wpływa na naszą długowieczność, szczęście i wewnętrzny spokój.
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
81 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- 2 kostki
- krzesło
- pasek
- wałek
