Opis
Opis lekcji:
Praktyka podstawowych wygięć do tyłu uwieńczona nauką i wykonaniem Dvi-pada-viparita-dandasany. Jej wykonywanie:
- utrzymuje ciało w zdrowiu
- rozszerza klatkę piersiową i polepsza proces oddychania
- poprawia krążenie krwi
- uelastycznia i odmładza kręgosłup
- korzystnie wpływa na organy w miednicy małej
- uwalnia od napięć, relaksuje system nerwowy i wzmacnia emocjonalnie
- daje poczucie radości i szczęścia
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
83 minuty
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 4 koce
- kostka
- pasek
- wałek
