Opis
Opis lekcji:
Łagodna praktyka regeneracyjna i relaksacyjna, dająca wytchnienie po ciężkim dniu, uspakajająca umysł i mająca działanie antydepresyjne. Praktyka prócz asan przedstawia pranaymamę – technikę oddechową Ujjayi.
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
77 minut
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 2 koce
- 2 kostki
- pasek
- wałek