Opis
Opis lekcji:
Praktyka pozycji stojących z użyciem krzesła, rozciągająca pachwiny i przygotowująca do wykonania Visvamitrasany.
Praktyka pozycji stojących:
- wzmacnia i zarazem uelastyczniają ciało
- poprawia trawienie
- pomaga zmniejszyć wagę ciała
- uśmierza bóle pleców
- stabilizuje umysł
- jest doskonałą bazą do praktyki innych grup asan
Praktyka Visvamitrasany:
- wzmacnia ramiona
- tonizuje narządy jamy brzusznej
- ćwiczy mięśnie ud
Nauczyciel:
Agnieszka Wolak
Czas trwania:
93 minuty
Używane pomoce i akcesoria:
- mata
- 4 koce
- kostka
- krzesło
- pasek
