Tittibhasana:
W nadchodzącym tygodniu zapraszamy do praktyki powitań słońca, pozycji brzusznych i balansów, które nas rozgrzeją i dodadzą energii. Do zobaczenia na macie z www.gabinetjogi.pl
W nadchodzącym tygodniu zachęcamy do praktyki pozycji odwróconych, relaksów i pranayamy.
Na zdjęciu przedstawiamy Ekapada-sirsasanę – wariant Sirsasany. Sirsasana, czyli stanie na głowie, jest jedną z najważniejszych pozycji na jodze. W starożytnych księgach opisywano ją jako króla asan i trudno się z tym twierdzeniem nie zgodzić, gdyż jej praktyka między innymi:
Zapraszamy!
Ustrasana:
Zapraszamy serdecznie na praktykę wygięć do tyłu w nadchodzącym tygodniu
W nadchodzącym tygodniu zapraszamy Was serdecznie do praktyki siadów, skrętów i skłonów.
Dla zachęty przedstawiamy piękną asanę – Krauncasanę. Niektórzy uważają, że opanowanie tej pozycji pozwala zapanować nad ego.
Tak jak większość skłonów i siadów, praktyka Krauncasany zatrzymuje wewnętrzne rozedrganie, łagodząc nerwy i uspakajając umysł.
Dodatkowo jej regularna praktyka, jak i innych skłonów w przód jest dobrodziejstwem dla utrzymania w zdrowiu naszego układu trawiennego. To z kolei wpływa na naszą długowieczność, szczęście i wewnętrzny spokój.
Zapraszamy na tydzień pozycji stojących.
Pozycje stojące są bazą dla naszej praktyki. Wzmacniają i uelastyczniają ciało. Przygotowują do praktyki asan z innych grup. Przynoszą ulgę przy bólach pleców, korygują wady nóg. Redukują tkankę tłuszczową w talii, na biodrach i udach. Pomagają w redukcji wagi całego ciała. Poprawiają trawienie.
A to tylko nieliczne zalety praktyki asan stojących.
Do zobaczenia na macie.
Na jednej kościelnych wieży w Toruniu, zegar ma tylko jedną wskazówkę, odmierzającą godziny. Na pytanie, co się stało z pozostałymi wskazówkami, przewodniczka odpowiada, że nigdy ich nie było, gdyż ludzie żyli w trybie godzinnym…
Dziś, mamy wrażenie, byłoby to nie do pomyślenia. Żyjemy w erze „akcji, działania, list do zrobienia, multitaskingu, produktywności, ciągłego doskonalenia i samorozwoju oraz kolekcjonowania nowych wrażeń”. Czas to pieniądz i nawet odpoczynek należy zaplanować, co do minuty…Taki styl życia sprawia, że niemal cały czas pracuje nasz sympatyczny układ nerwowy, odpowiedzialny za walkę i ucieczkę. To może prowadzić, do życia w permanentnym stresie.
Podczas odpowiedniej praktyki jogi, uaktywniamy pracę parasympatycznego układu nerwowego, który odpowiedzialny jest za relaks, wyciszenie i spokój, a co z kolei pozwala zachować równowagę w naszym autonomicznym układzie nerwowym i regeneruje nasz organizm.
Serdecznie zapraszamy do wspólnej praktyki na www.gabinetjogi.pl
