Opublikowano Dodaj komentarz

Zapraszamy do wspólnej praktyki

„Joga daje korzyści już od pierwszego dnia. Korzyści tych mogą doświadczyć nawet zupełnie początkujący; czują oni, że coś zaczyna działać na głębszym poziomie ich ciała, ich umysłu, a nawet duszy. Niektórzy opisują te pierwsze dary jako nowe uczucie lekkości, spokoju, czy radości.”, Joga światłem życia, B.K.S IYENGAR

Zapraszamy serdecznie do wspólnej praktyki, zarówno osoby już ćwiczące, jak i te, które dopiero chcą rozpocząć praktykę jogi.

Opublikowano Dodaj komentarz

Joga

„Joga nie ma być religią czy dogmatem dla jakiejś jednej kultury. Chociaż joga wyrosła na glebie indyjskiej, w zamyśle jest ścieżką uniwersalną, drogą otwartą dla wszystkich, niezależnie od miejsca urodzenia i pochodzenia.”, Joga światłem życia, B.K.S IYENGAR

W nadchodzącym tygodniu zapraszamy na www.gabinetjogi.pl na tydzień, siadów, skrętów i skłonów.

Opublikowano Dodaj komentarz

Uttanasana – zapraszamy do praktyki pozycji stojących

Uttanasana:

  • tonizuje i uelastycznia mięśnie nóg
  • rozciąga kręgosłup oraz regeneruje jego nerwy
  • redukuje tkankę tłuszczową brzucha
  • pobudza pracę wątroby, śledziony i nerek
  • uśmierza bóle żołądka oraz bóle menstruacyjne
  • spowalnia akcję serca
  • uspakaja i pomaga pozbyć się przygnębienia

A w nadchodzącym tygodniu zapraszamy na www.gabinetjogi.pl  do praktyki pozycji stojących.

Opublikowano Dodaj komentarz

Stanie na głowie – Salamba-sirsasana

„Regularne i precyzyjne wykonywanie sirsasany rozwija ciało, poddaje umysł dyscyplinie i rozszerza horyzonty ducha. Człowiek staje się zrównoważony i odporny na cierpienia i przyjemności, straty i zyski, hańbę i chwałę, porażki i zwycięstwa.” Światło jogi, B.K.S. Iyengar

W nadchodzącym tygodniu zapraszamy na www.gabinetjogi.pl do praktyki relaksów pozycji odwróconych i pranayamy. A na zdjęciu przedstawiamy Salamba-sirsasanę II.

Opublikowano Dodaj komentarz

Paścimottanasana

Paścimottanasana:

  • tonizuje narządy brzucha oraz nerki i utrzymuje je w aktywności
  • poprawia trawienie
  • redukuje tkankę tłuszczową brzucha
  • łagodzi dolegliwości menstruacyjne
  • regeneruje serce i kręgosłup
  • uspakaja umysł
  • wyostrza pamięć i rozjaśnia myślenie

Od jutra serdecznie zapraszamy do wspólnej praktyki, siadów skrętów i skłonów na www.gabinetjogi.pl

Opublikowano Dodaj komentarz

Halasana

Halasana:

  • uelastycznia kręgosłup
  • zmniejsza obwód pasa oraz wagę ciała
  • zmniejsza napięcie umysłowe
  • obniża wysokie ciśnienie krwi
  • polepsza funkcjonowanie tarczycy, wątroby, śledziony i trzustki
  • poprawia trawienie

W nadchodzącym tygodniu zapraszamy na www.gabinetjogi.pl do wspólnej praktyki relaksów, pozycji odwróconych oraz pranayamy.

Opublikowano Dodaj komentarz

Praktyka Viparita Karani ochładza organizm

Serdecznie zapraszamy na nasz portal www.gabinetjogi.pl , gdzie znajdziecie wiele lekcji jogi w różnej tematyce i na różnych poziomach zaawansowania.

W naszej internetowej szkole jogi zaczęliśmy właśnie tydzień wygięć do tyłu, jednak z powodu upałów, dziś na zdjęciu przedstawiamy Viparita Karani, której praktyka ma właściwości wychładzające, a jednocześnie:

  • działa kojąco na układ nerwowy
  • regeneruje ciało
  • otwiera klatkę piersiową
  • znosi zmęczenie nóg
  • pomaga przy bólach głowy, migrenach, bezsenności
  • reguluje ciśnienie krwi
  • stymuluje pracę układu trawiennego