„Asany pomagają nam rozwinąć tolerancję ciała i umysłu, tak abyśmy mogli łatwiej znosić stres i napięcie…. Wygięcia do tyłu na przykład pozwalają nam dostrzec u ludzi odwagę i wytrwałość….”, Joga światłem życia, B.K.S IYENGAR
W tym tygodniu zapraszamy Was na wygięcia do tyłu, które poprawiają nastrój, działają kojąco na umysł i wzmacniają emocjonalnie.
Na zdjęciu przedstawiamy wariant Urdhva-dhanurasany, czyli mostka, którego praktyka:
- tonizuje kręgosłup
- czyni ciało giętkim, witalnym i pełnym energii
- wzmacnia mięśnie brzucha
- odchudza rejon talii
- wzmacnia układ rozrodczy i wydalniczy
- rozszerza klatkę piersiową i poprawia oddychanie oraz krążenie krwi
- uwalnia od napięć, relaksuje system nerwowy i daje ukojenie mózgowi
Na naszej stronie wybierzcie kategorię „Wygięcia do tyłu”, wypożyczcie interesujący Was film, rozwińcie matę i cieszcie się praktyką jogi razem z nami!
