Opublikowano Dodaj komentarz

Zapraszamy na tydzień wygięć do tyłu

Zapraszamy do wspólnej praktyki jogi na www.gabinetjogi.pl . W tym tygodniu szczególnie polecamy wygięcia do tyłu, które dodadzą nam energii, wigoru i ułatwią powrót do rutyny dnia codziennego po długim weekendzie.

A jeśli dużo ruszaliście się – jeździliście na rowerze, spacerowaliście, wspinaliście się lub biegaliście, to polecamy film o numerze 059, poświęcony spokojnym, choć intensywnym wygięciom do tyłu, przygotowujący do wykonania Hanumanasany, czyli szpagatu. Poziom średnio zaawansowany.

Praktykując Hanumanasanę:

  • wzmocnisz mięśnie nóg
  • pozbędziesz się napięcia w dolnych plecach
  • jeżeli dokucza Ci rwa kulszowa, odczujesz ulgę

Asana ta jest szczególnie zalecana sportowcom, zwłaszcza biegaczom i wspinaczom.

Dla zachęty przedstawiamy zwiastun.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.