Zapraszamy na nasz portal. Znajdziecie tu wiele ciekawych lekcji jogi, które możecie odtwarzać w dogodnym dla Was czasie i miejscu.
W tygodniu siadów, skrętów i skłonów, postanowiliśmy polecić, naszym bardziej zaawansowanym uczniom, film o numerze 062 poświęcony dogłębnej, choć statycznej pracy z obszarem bioder, przygotowującej do wykonania Samakonasany, czyli tzw. szpagatu tureckiego. Praktyka Samakonasany:
- uelastycznia biodra
- wzmacnia mięśnie nóg i poprawia ich kształt
- niweluje bóle w dolnym odcinku kręgosłupa
- zapobiega powstawaniu przepukliny i leczy rwę kulszową
- utrzymuje narządy rozrodcze w zdrowiu
- uspakaja umysł
W załączeniu trailer.
Praktykujcie z nami w swoim rytmie!