W tym tygodniu pragniemy Wam polecić film o numerze 054. W wyszukiwarce wpiszcie „054” i pojawi się właśnie ten film.
Film poświęcony jest nauce wykonania Jaladhara-bandhy, Uddyiana-bandhy i Mula-bhandy.
Bandha oznacza zamknięcie strumienia energii w różnych miejscach w ciele poprzez odpowiednie jego ustawienie. Zamknięcie to kieruje ruchem prany – siły życiowej i apany – siły wydalającej. Praktykując bandhy praktyka jogi staję się bardziej wewnętrzna, a poprzez przeniesienie pracy na mięśnie głębokie wykonanie asan staje się bez wysiłkowe.