Opublikowano Dodaj komentarz

Supta-padangusthasana I

Od poniedziałku zachęcamy do praktyki relaksów, pozycji odwróconych i pranayamy.

W zakładkach „Pozycje odwrócone, relaksy, pranayama” znajdziecie kilka ciekawych propozycji zarówno dla osób początkujących, jak i średnio zaawansowanych.

A na zdjęciu przedstawiamy Supta-padangusthasanę I, której praktyka:

  • wpływa na prawidłowy rozwój mięśni nóg
  • uelastycznia stawy biodrowe
  • rozciąga dolny odcinek kręgosłupa
  • łagodzi objawy rwy kulszowej
  • usuwa sztywność i bóle w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa
  • regeneruje układ nerwowy

Do zobaczenia na macie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.