W tym tygodniu serdecznie zapraszamy do wspólnej praktyki wygięć do tyłu.
Szczególnie polecamy film o numerze 055 poświęcony pasywnym wygięciom do tyłu, który pozwoli nam na łagodny powrót, po przerwie świątecznej, do codziennego rytmu. Oczywiście, jeśli macie ochotę na bardziej aktywną praktykę, to w zakładkach „Wygięcia do tyłu” znajdziecie kilka innych propozycji.
Na zdjęciu przedstawiamy pasywny wariant Setu-bandha-sarvangasany, której praktyka:
- tonizuje mięśnie pleców
- reguluje pracę narządów miednicy i cykle menstruacyjne
- otwiera klatkę piersiową
- harmonizuje pracę wszystkich układów w ciele
- wycisza i uspokaja umysł
Do zobaczenia na macie!
