Opublikowano Dodaj komentarz

Dandasana

„Dandasana jest pozycją podstawową dla pozycji siedzących….W tej asanie nogi nie podtrzymują ciężaru ciała, można więc nauczyć się prostować je w poprawny sposób. Jest to pomocne dla osób z problemami kolan lub kostek….Praktykujący uczy się, jak unosić obie strony kręgosłupa. Dandasana wywołuje symetryczne rozciąganie obu stron kręgosłupa w jednej linii. To sprawia, że kręgosłup jest stabilny i prosty, dzięki temu, że ma wyraźny punkt podparcia, tak więc trzeba siedzieć dokładnie na szczytach kości kulszowych….”, Joga w praktyce, Geeta S.Iyengar

Ponadto praktyka Dandasany:

  • wspomaga pracę układu trawiennego
  • pomaga odchudzić okolicę pasa
  • tonizuje nerki

Zapraszamy w nadchodzącym tygodniu do praktyki siadów, skrętów i skłonów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *