Opublikowano Dodaj komentarz

Pomoce w praktyce jogi

W naszej szkole praktykujemy jogę wg metody B.K.S Iyengara, która charakteryzuje się między innymi precyzją wykonywania asan oraz używaniem różnych pomocy podczas praktyki – kostek, pasków, krzeseł etc.

Początkowo pomocy używamy po to, aby każdy niezależnie od obecnego stanu fizycznego mógł wykonać daną pozycję. Jeśli np nie możesz sięgnąć rękami do podłogi w skłonie do przodu, możesz użyć ściany, krzesła, albo kostek.

Pomocy też używamy, przy konkretnych dolegliwościach. Np osobom cierpiącym na bóle pleców z powodu dyskopatii nie zaleca się robienia pełnych skłonów do przodu. Wtedy również można użyć pomocy.

Jednak, kiedy już dłużej praktykujemy, nie używamy pomocy, żeby sobie ułatwić zadanie, lecz żeby precyzyjniej wykonać daną asanę i żeby wydobyć konkrety ruch, akcję w tejże pozycji.

Od poniedziałku zapraszamy Was na tydzień wygięć do tyłu, a na załączonym zdjęciu przedstawiamy twórcze, wakacyjne podejście do tematu pomocy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.