W tym tygodniu zapraszamy Was na praktykę Surja namaskar– powitań słońca, pozycji brzusznych i balansów.
Praktyka powitań słońca, pobudza i rozgrzewa, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, daje odczucie lekkości, oraz poprawnie wykonana nawilża stawy. Dodatkowo przyspiesza spalanie kalorii i pomaga zachować prawidłową wagę ciała.
A na zdjęciu przedstawiamy przedstawicielkę balansów – Ekahasta-bhujasanę, której praktyka:
- wzmacnia nadgarstki i ramiona
- wzmacnia mięśnie brzucha
- ćwiczy organy brzucha
Już wkrótce nakręcimy film, o tej energetyzującej asanie.
Zaglądajcie na naszą stronę!
