Opublikowano Dodaj komentarz

Surja namaskar – powitania słońca, pozycje brzuszne i balanse

W tym tygodniu zapraszamy Was na praktykę Surja namaskar– powitań słońca, pozycji brzusznych i balansów.

Praktyka powitań słońca, pobudza i rozgrzewa, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, daje odczucie lekkości, oraz poprawnie wykonana nawilża stawy. Dodatkowo przyspiesza spalanie kalorii i pomaga zachować prawidłową wagę ciała.

A na zdjęciu przedstawiamy przedstawicielkę balansów – Ekahasta-bhujasanę, której praktyka:

  • wzmacnia nadgarstki i ramiona
  • wzmacnia mięśnie brzucha
  • ćwiczy organy brzucha

Już wkrótce nakręcimy film, o tej energetyzującej asanie.

Zaglądajcie na naszą stronę!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *