Opublikowano Dodaj komentarz

Urdhva-dhanurasana – mostek

19-25.04.2021

„Asany pomagają nam rozwinąć tolerancję ciała i umysłu, tak abyśmy mogli łatwiej znosić stres i napięcie…. Wygięcia do tyłu na przykład pozwalają nam dostrzec u ludzi odwagę
i wytrwałość….”, Joga światłem życia, B.K.S IYENGAR

W tym tygodniu zapraszamy Was na wygięcia do tyłu, które poprawiają nastrój, działają kojąco na umysł i wzmacniają emocjonalnie.

Na zdjęciu przedstawiamy Urdhva-dhanurasanę, czyli mostek, którego praktyka:

  • tonizuje kręgosłup
  • czyni ciało giętkim, witalnym i pełnym energii
  • wzmacnia mięśnie brzucha
  • odchudza rejon talii
  • wzmacnia układ rozrodczy i wydalniczy
  • rozszerza klatkę piersiową i poprawia oddychanie oraz krążenie krwi
  • uwalnia od napięć, relaksuje system nerwowy i daje ukojenie mózgowi

Na naszej stronie wybierzcie kategorię „Wygięcia do tyłu”, wypożyczcie interesujący Was film, rozwińcie matę i cieszcie się praktyką jogi razem z nami!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.