Opublikowano Dodaj komentarz

Prozdrowotne efekty praktyki wygięć do tyłu

Prawidłowo wykonane wygięcia do tyłu mają bardzo dobry wpływ na nasz organizm.

Korzystnie wpływają na krążenie krwi poprzez rozciągnięcie przedniej część kręgosłupa. Poprawiają funkcjonowanie płuc i pogłębiają oddychanie dzięki otwieraniu klatki piersiowej.

Uelastyczniają i tonizują kręgosłup, są pomocne w leczeniu dyskopatii i rwy kulszowej. Korygują zapadnięte barki i przygarbienie.

Korzystnie wpływają także na narządy miednicy i brzucha, a co najważniejsze dodają energii i poprawiają humor.

Jednak, aby doświadczyć powyższych efektów należy się odpowiednio przygotować do ich wykonania.  

Zapraszamy do obejrzenia krótkiego filmiku, na którym przedstawiamy kilka sposobów rozciągania grupy przedniej mięśni podudzia, mięśni uda i mięśni biodrowo-lędźwiowych, co jest jednym z etapów przygotowującym do wykonywania wygięć do tyłu.

Przedstawiamy różne warianty asan – pozycji, od  terapeutycznych do zaawansowanych, tak  aby pokazać, że każdy z nas może dopasować praktykę do swoich potrzeb i możliwości.

Podczas naszych lekcji, również dopasowujemy warianty asan do poszczególnych poziomów zajęć, tak aby, każdy mógł się cieszyć prozdrowotnym działaniem jogi. Zapraszamy!

DOSTOSUJ PRAKTYKĘ DO SWOICH POTRZEB RAZEM Z NAMI!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.