08-14.03.2021
TYDZIEŃ SIADÓW, SKRĘTÓW I SKŁONÓW
Serdecznie zapraszamy do praktyki siadów, skrętów i skłonów w tym tygodniu.
Czy wiecie, że początkowo nazwa asana – pozycja jogi dotyczyła właśnie pozycji siedzących takich jak np Padmasana – Lotos, Svastikasana – siad ze skrzyżowanymi nogami?
Dziś na zdjęciu przedstawiamy Wam Ubhaya-padangusthasanę, w której można trwać i trwać. Im mniej w niej robimy, tym lepiej jest ona wykonana, a mimo to jej praktyka:
- rozciąga tyły nóg
- wzmacnia mięśnie brzucha
- tonizuje narządy wewnętrzne
- wzmacnia mięśnie kręgosłupa
- rozwija poczucie równowagi fizycznej i psychicznej
W tym tygodniu zapraszamy na:
- film nr 027 – dla osób początkujących
- film nr 026 – dla osób średnio zaawansowanych
DO ZOBACZENIA NA MACIE!
