Opublikowano Dodaj komentarz

Tydzień siadów, skrętów i skłonów

08-14.03.2021

TYDZIEŃ SIADÓW, SKRĘTÓW I SKŁONÓW

Serdecznie zapraszamy do praktyki  siadów, skrętów i skłonów w tym tygodniu.

Czy wiecie, że początkowo nazwa asana – pozycja jogi  dotyczyła właśnie pozycji siedzących takich jak np Padmasana – Lotos, Svastikasana – siad ze skrzyżowanymi nogami?

Dziś na zdjęciu przedstawiamy Wam Ubhaya-padangusthasanę, w której można trwać i trwać. Im mniej w niej robimy, tym lepiej jest ona wykonana, a mimo to jej praktyka:

  • rozciąga tyły nóg
  • wzmacnia mięśnie brzucha
  • tonizuje narządy wewnętrzne
  • wzmacnia mięśnie kręgosłupa
  • rozwija poczucie równowagi fizycznej i psychicznej

W tym tygodniu zapraszamy na:

  • film nr 027 – dla osób początkujących
  • film nr 026 – dla osób średnio zaawansowanych

DO ZOBACZENIA NA MACIE!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *